韩星妈现身说法 产后护理好身材依旧美少女

　　近几年，韩娱界进入了辣妈的时代，不少明星都生了可爱宝宝。她们在享受为人母的幸福时，也为低生育的韩国社会做出表率。

　　与此同时，这些生完宝宝依旧美貌身材傲人，完全不输全盛期的明星辣妈们自然也成为准妈妈们的学习对象、效仿目标。生完宝宝后，如何找回原本紧致的身材呢?下面的方法不容错过。

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　　重新找回肌肤弹力要从平时的饮食习惯着手，多多摄取新鲜的应季果蔬，为体内补充充足维他命与矿物质。同时还建议要多吃蛋白质丰富的鱼类，补充身体营养。

　　生完宝宝后，很容易引起营养不均，因此需要通过食疗进行彻底管理。大家羡慕的那些找回完美身材的明星们，都是通过饮食习惯来进行弹力护理的。

　　集中锻炼 塑造柔软身材

　　除此之外，还需要做一些简单易做的运动来恢复弹力。有氧运动、五分钟以上拉伸等都能轻松舒缓身体肌肉。

　　另外，配合半身浴，能够让效果加倍。半身浴可促进血液循环顺畅，镇定身心，每周2~3次，可放松全身，让你身轻如燕。

　　集中弹力按摩

　　最后的核心关键就是集中攻略需要恢复弹力的部位的按摩，比如进行腹部循环按摩等。

　　此时，家用瘦身仪器是个不错的选择。最近备受瞩目的中频电流刺激仪乐芭迪 F(LEBODY FORM)可起到刺激锻炼腹部及手臂等变胖部位肌肉的作用。

　　放在腹部、腰、大腿、手臂等部位，通过10分钟120次的刺激，可减缓肌肉收缩，继而达到运动效果。每个部位只需3分钟，就能看到显而易见的效果。