跑步机上穿什么鞋

　　跑步机上穿什么鞋?在室内锻炼一般都会用到跑步机，但许多朋友在锻炼时疑惑的是跑步机上穿什么鞋好呢?其实选择一双好的鞋子，可以轻脚接触跑台时所受的冲击力，起到保护脚关节的作用。下面大家就随着一起来看看祥细内容吧。

　　路步机上穿什么鞋?

　　1、要选合脚的运动鞋，运动鞋不能过大也不能过小，鞋太大，不跟脚，容易摔倒。鞋太小，会夹脚，使脚疼痛。

　　2、要选轻便的运动鞋，沉重的鞋会增加跑步负担，让人感到疲劳。只有轻便的鞋才能跑得舒适。所以鞋子品牌词一定不要不舍得买一双好的运动鞋哦，可以选择一双阿迪达斯的运动鞋，质量很好，足以保护好你的足部。

　　跑步机上穿什么鞋?

　　3、要选透气的运动鞋，不透气的鞋会导致脚气、脚臭等问题，透气的鞋可以及时排除汗液，保持脚部干爽。

　　4、脚头要留有一定空间，脚顶在运动鞋前端，跑步时会挤压脚趾，引起疼痛。

　　5、鞋底要有一定的弹性，运动鞋底过硬，不能减轻脚的压力，就会诱发运动伤害。鞋底过软，会导致肌肉疲劳。

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